I går kväll arrangerade Friskis & Svettis ett pass med stavcross vid Eklundsnäs campingplats. LT var där och såg hur motionärerna kryssade mellan handdukar på stranden, styrketränade bakom husvagnar och kämpade sig upp för skogsbackar med meterhögt gräs.

Stavcross är en blandning av vanlig stavgång och crosstraining (löpning och styrkeövningar med främst kroppsvikter). Allt man behöver göra är att plocka av plastdubbarna på stavarna och skaffa ett gummiband för töjövningar. För Cathrin Johansson var det i går kväll första gången hon provade stavcross.
– Jag ville få in tekniken, då jag går mycket med stavar själv. Det var helt annorlunda mot hur jag brukar gå, men ganska enkelt ändå, säger hon.

Anna Nygren är nästan lika färsk på stavcross med bara ett pass i benen, men ändå en van motionär.
– Jag går ganska mycket i vanliga fall. Hemma har jag också gjort några tafatta försök med stavcross, men det är knepigt innan man får in tekniken. Jag känner att man behöver instruktion, men sedan är det riktigt bra träning. Och alla kan, förklarar hon entusiastiskt efter passet.

Instruktören Cathrine Säll har hållit i stavcrossen under de två år den funnits i Södertälje. Hon kan det mesta som finns att veta om stavcross.
– Tillsammans med styrketräning av mage, rygg och bröst får man ut mer av stavgången. Dessutom blir det mycket bröst och axlar när man går, eftersom man är
aktiv med hela överkroppen.
Svårighetsgraden går lätt att anpassa efter den nivå man ligger på. Det handlar bara om att välja rätt backar och sitt eget tempo på gången. I höst blir det dock ingen organiserad stavcross på Friskis & Svettis, ledarbrist och ett något för svalt intresse gör att verksamheten läggs ned.
– Det känns lite vemodigt, menar Cathrine Säll.

Men trots allt finns inget som hindrar den enskilde motionären från att plocka av dubbarna från stavarna och ge sig ut i skogen. Vad ska man då som ny motionär tänka på innan man testar stavcross?
– Det gäller att jobba med armarna bakom sig och pendla med rak arm, menar Säll.
Ett mjukt underlag kan också vara att föredra.
– En välklippt fotbollsplan vore något. Men det är nog inte så uppskattat, säger
Anna Nygren och skrattar.